Ejercicios Para Hacer En Casa Gluteos Piernas Y Abdomen
Vuelve a la posición inicial lentamente y sin llegar a apoyar la pierna en ninguna parte.
Ejercicios para hacer en casa gluteos piernas y abdomen. Léeme despliégame hola a todos hoy os traigo otra rutina de gap para trabajar el abdomen los glúteos y las piernas en casa. Ejercicios para glúteos piernas y abdomen en casa sin pesas. Entrenamiento de cardio para tener glúteos firmes piernas perfectas y abdomen delgado rápidame.
Una rutina de entrenamiento gap con ejercicios de glúteos abdomen y cardio de 20 minutos para realizar en casa para perder peso y tonificar vuestro cuerpo. Esta rutina para piernas y glúteos en casa la puede hacer en cualquier parte lo único que necesita es un cronometro un tapete y una cuerda o puede reemplazarlo por jumping jacas. Podéis realizar 3 veces por semana.
Elevación lateral de pierna. Túmbate sobre tu costado izquierdo apoyándote con el antebrazo en el suelo. No necesitamos ni muc.
Estos ejercicios son fáciles y te dan resultados efectivos cuando los haces constantemente entrenando desde tu casa. Otro video para gluteos otro video para abdomen visita mis otras redes. Si quieres tonificar tus glúteos piernas y abdomen.
Los ejercicios son eficaces si los prácticas 3. Como hacer los ejercicios para glúteos piernas y abdomen en casa.
